怎么看把自己的不幸归咎于原生家庭？

原生家庭确实对人有很大影响，但是你越把自己的不幸怪罪到原生家庭、父母，甚至社会头上，你就会越痛苦。刚才有人说一定不能怪自己，这样就不会有精神内耗，其实不是这样，正好相反。你怪原生家庭、怪父母、怪社会，我问问你，这些你改变得了吗？你能改变已经发生的过去吗？你不可能改变，社会大环境也不是说改就能改的，这是同一个道理。

如果你树立了“我的不幸全都源自外在环境”这样的观念，可环境的问题你又解决不了，那按这个逻辑走下去，你这辈子不就没救了吗？当然会越来越痛苦，这是必然的。

我发现很多人看心理学，都是为了给自己找一个解释、找一份认同，证明“我本来就是这样”。但真正重要的是，你要知道，既然现在你发现了自己的问题，那就努力调整改变。你知道自己性格存在什么问题，就不要把这些问题当成理所当然，这才是心理学真正该起到的作用。

我之前说过掌控分为三个层次：掌控他人、掌控世事、掌控自己，世事包括外部环境这些，大家觉得哪个层次最高？当然是掌控自己层次最高，这才是真的厉害。

怎么才能做到掌控自己？首先就是不能放任自流，不能抱着“我有啥毛病我乐意，我就要做自己”的想法。有什么可拿这个当光荣的呢？就算不能完全改掉毛病，好歹你自己试着控制一下，而不是给自己找一块“免死金牌”——我脾气不好，所以你们都得受着。这根本不叫掌控自己，这叫被本能掌控。

回到原生家庭这个问题，原生家庭确实会给人带来很大影响，但你既然已经知道是哪里出了问题，就要努力改一改。你要知道那些不好的影响是父母给的，通常说原生家庭有问题的人，本来就不认可父母的做法，那你不妨这么想：你这辈子就要被父母打败了吗？就因为小时候父母对你的影响，你这辈子就只能这样了吗？你这一生就要输给你的父母了吗？这样想你不觉得难受吗？
怎么走出原生家庭影响，完成真正的自我成长

我见过太多陷在原生家庭困扰里走不出来的朋友，刚认识的时候张口闭口都是爸妈以前怎么对自己，现在所有的不顺都是当年落下的病根。说得多了，自己都信了这套说法，干脆就躺平不动了。

我之前有个读者，二十七八岁，说自己不敢跟人打交道，不敢谈恋爱，就是因为小时候爸妈总骂她笨，说她不懂人情世故，她现在干什么都缩手缩脚，全怪当年的负面评价。她找过好几个咨询师，也看了好多心理学的内容，每次看完都更难受——你看，果然都是我爸妈的错。

其实真没必要一直困在这个死胡同里。不可否认，原生家庭给我们刻下的印记很难擦掉，那些不好的经历也确实会给性格留下大大小小的缺口，这点没人能否认。但你不能把这当成一辈子的挡箭牌啊。

就像你出门摔了一跤，你怪路不平当然没问题，但你总坐在坑位那里骂路，不起来往前走，那什么时候能到目的地呢？

我见过真正走出来的人，不会一直揪着过去不放。他们承认原生家庭带来的影响，但不会把所有不顺都扔给过去背锅。工作出问题了，先想是不是自己这次没做好，哪里能改；跟人相处闹矛盾了，先想想自己是不是哪里反应过度了，下次能不能调整一下。

慢慢来就好，不用逼自己一下子变成完美的人。今天改了一点点小脾气，明天敢主动跟陌生人说一句话，这都是进步。比起一直纠结“我为什么变成这样”，更重要的是“我接下来可以变成什么样”。

别拿原生家庭当免死金牌，更不要把改变的权利交到已经没办法改变的过去手里。你现在的人生，握在你自己手里，你才是那个能帮自己走出来的人。
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[Q]：怎么看待把不幸归咎于原生家庭的行为？
[A]：原生家庭确实对人有很大影响，但一直将自身不幸全部归咎于原生家庭，只会让人越来越痛苦，无法改变现状。
[Q]：把不幸归咎原生家庭为什么会让人更痛苦？
[A]：因为过去和原生家庭、大环境都已经无法改变，当你认定所有不幸都来自这些无法改变的外在因素，就会陷入“这辈子都好不了”的绝望，自然越来越痛苦。
[Q]：心理学的作用是什么？
[A]：不是帮你给自身问题找借口找认同，而是帮你发现自身问题后，推动你做出调整和改变。
[Q]：掌控的三个层次里哪个层次最高？
[A]：掌控分为掌控他人、掌控世事、掌控自己三个层次，其中掌控自己层次最高，是真正厉害的状态。
[Q]：怎么做才算是掌控自己？
[A]：不能放任自己的毛病，不拿原生等原因当借口纵容自己，学会主动调整自己的言行，而不是被本能支配。
[Q]：原生家庭有问题就注定一生不幸吗？
[A]：不是，虽然原生家庭会带来很大影响，但你可以在发现问题后主动调整改变，不需要被原生家庭的影响困住一生。
[Q]：“我脾气不好你们都得受着”是做自己吗？
[A]：这不是做自己，更不是掌控自己，这是被本能掌控，是给自己找借口放任不足。
[Q]：原生家庭不好的人该怎么做？
[A]：不要甘心被原生家庭的负面影响打败，主动识别问题，努力调整改正，学会掌控自己的人生。