没有团队一个人能做口播吗？绝大部分口播博主没团队，因没必要。文案是账号灵魂，得自己写。拍摄架个手机就行，无需摄影师，怼脸说后加字幕，现在还能智能生成视频。像我在家沙发拍、阳台剪。唯一难点可能是知识掌控。很多人觉得口播卷向外输出能力，其实不然，最难的是向内学习能力。我更新几年了，肚子里东西早说完，边学边做。做博主另一个重要的是身体，特别是腰椎、颈椎。我们坐着时间不比上班族少，不能粉丝量没突出，腰椎间盘先突出了。为了身体健康，我换了支撑感好点的人体工学椅。网上很多椅子不行，腰托撑不到腰，颈枕靠不到脖子。直到看到黑白调一三人体工学椅，官方介绍有梯形支撑系统联动支撑肩颈腰，我觉得靠谱就弄回来了。用小半个月，坐着没以前难受了。跟你们分享下具体情况。先是腰托，比普通腰托多两边软包，腰部包裹面积增大，还能上下前后调节。一档一档的，咋坐都能撑住腰。我们坐着有点小挪动也考虑到了，有14度自适应腰，坐着也能支撑。颈枕和腰托原理一样，能上下前后调节，适应脖子不同位置。网面贴合颈椎，两个旋转厉害，脖子不悬空压力分散。扶手能上下左右动，用电脑和玩手机角度不同，肩膀也舒适。躺下后仰角度达138度，像我238斤胖子也能hold住，工作累了直接躺下。我们都希望人生支楞起来，前提是腰椎得支棱。黑白调椅子真不错。别觉得我推广，我女儿前几年没做自媒体时就用他们家东西，到现在了，使用痕迹明显不是刚入手，不会坑你们。
《人体工学椅选购攻略：护腰护颈超关键！》
在当今快节奏的生活中，无论是办公族还是自媒体创作者，长时间坐着都是常态。对于像我们这样经常需要久坐的人来说，一把舒适的人体工学椅简直是必备神器。

首先，要明确自己的需求。比如你是主要用于办公，还是像做自媒体口播那样，需要长时间保持一个姿势录制视频。如果是办公，可能更注重椅子对腰部和颈部的支撑，以缓解长时间伏案带来的疲劳。要是做口播，除了支撑性，还得考虑椅子是否能适应不同的姿势调整，毕竟录制过程中可能会有各种动作。

接着，关注椅子的关键部件。腰托是重中之重，好的腰托应该能大面积包裹腰部，并且可以灵活调节。像黑白调一三人体工学椅的腰托，不仅有两边软包增大包裹面积，还能上下前后调节，甚至有14度自适应功能，无论你怎么动，它都能稳稳撑住你的腰。

颈枕也不能忽视。它要能根据脖子的不同位置进行调节，贴合颈椎曲线，分散颈部压力。黑白调的颈枕和腰托原理相似，能有效减轻颈部负担。

扶手的设计也很重要。它应该可以上下左右灵活移动，满足你在使用电脑和手机时不同的姿势需求，让你的肩膀也能保持舒适。

最后，不要忽视椅子的整体质量和材质。网面材质通常透气性好，久坐也不会觉得闷热。后仰角度也是一个考量因素，像有些椅子后仰角度大，工作累了可以直接躺下放松，非常实用。

总之，选人体工学椅要综合多方面因素，找到最适合自己的那一款，才能在久坐中保持舒适，让生活和工作都能更加轻松自在。
口播、个人、人体工学椅、腰椎、颈椎
[Q]：一个人没有团队能做口播吗？
[A]：绝大部分口播博主都是没有团队的，因为没必要。
[Q]：做口播文案重要吗？
[A]：文案是账号的灵魂，必须自己写。
[Q]：做口播拍摄需要什么？
[A]：支楞个手机架子，怼着脸说，加个字幕，现在还能智能生成视频。
[Q]：做口播有什么难点？
[A]：对于知识的掌控，向内学习的能力。
[Q]：做博主为什么要注意身体？
[A]：坐着时间长，腰椎、颈椎易出问题。
[Q]：怎么选人体工学椅？
[A]：关注腰托、颈枕、扶手等关键部件及整体质量材质。
[Q]：黑白调一三人体工学椅腰托有什么特点？
[A]：比普通腰托多软包，包裹面积大，可上下前后调节，有14度自适应。
[Q]：黑白调一三人体工学椅颈枕如何？
[A]：和腰托原理一样，可以上下前后调节，贴合颈椎分散压力。