为什么总觉得听了很多道理，却仍反着道理做？

咱们面对一些情况时，明知该怎么做，却反其道而行。控制不了情绪和欲望，这是人性问题。对抗人性弱点，也是一种锻炼。

比如从不跑步，跑100米、500米就累，而常跑步的人跑5000米都不累，因为常锻炼。控制情绪的能力同样可锻炼。先控制小情绪，坚持下去，慢慢就能控制中等负面情绪。

从脑科学角度讲，前额叶负责控制情绪。前额叶发达就能控制负面情绪，理性行事。前额叶也能锻炼，若像黄毛一样只知蛮干，小事也会被情绪左右。若常按儒家标准或讲道理、尊重事实的习惯锻炼，控制情绪能力会变强。
《掌控情绪，战胜人性弱点的实用攻略》

在生活中，我们常常会陷入一种困境，明明懂得许多道理，却在实际行动中背道而驰。就像面对各种情况时，心里清楚该如何做，可情绪和欲望却不受控制，导致行为偏离正轨。这其实就是人性的弱点在作祟。那么，如何才能对抗这些弱点，提升自己控制情绪的能力呢？

首先，我们要明白情绪控制能力是可以通过锻炼来提升的。这就如同跑步，从不跑步的人跑个几百米就会觉得很累，而经常跑步的人跑数千米都不在话下，因为他们经过了长期锻炼。对于情绪控制也是如此，我们可以从控制小情绪开始，逐步积累经验。比如，当遇到一些小的不如意时，先尝试深呼吸，让自己冷静下来，思考如何理性应对。坚持这样做，慢慢地就能应对中等程度的负面情绪。

从脑科学角度来看，前额叶在控制情绪方面起着关键作用。前额叶发达的人能够更好地控制负面情绪，按照理性去行动，而不是被情绪牵着走。所以，我们要注重锻炼前额叶。这可以通过培养一些良好的习惯来实现，比如遵循儒家标准，从小树立讲道理、尊重事实的思维方式。在日常生活中，遇到事情时多思考、多分析，不盲目冲动，用理性来引导自己的行为。久而久之，我们控制情绪的能力就会越来越强，从而更好地应对生活中的各种挑战。
道理、情绪控制、人性弱点、锻炼、前额叶、儒家标准